Hallo!

Ich bin Stefan Völker: der Atemtrainer für Bayern, Spezialist für Atmung, Stressmanagement und Burnout-Prävention.

Meine wissenschaftlich fundierte Methoden verbessern die körperliche und geistige Gesundheit, bauen Stress ab, regulieren Emotionen und steigern das allgemeine Wohlbefinden. Die Polyvagal-Theorie bildet das Grundgerüst für meine Arbeit und ich nutze gezielt den Atem, um das Nervensystem positiv und nachhaltig zu verändern.

Zur Person

AtemZeit. Der Podcast mit täglichen Atemübungen.

Seit 01. Juli 2024 produziere ich einen Podcast, bei dem ich wöchentlich (für nicht-Abonnenten) und sogar täglich (für Abonnenten) geführte Atemübungen veröffentlichen werde.
Ideal für deine eigene Atempraxis!

Du möchtest von mir und meiner Handpan, bzw. entspannender Geräuschkulisse zu heilsamen Atemübungen angeleitet werden?

Dann hier lang für alle Infos!

Deine Möglichkeiten

Einzeltraining

Persönliches Coaching, Übungsplans und regelmäßige, gemeinsame Ausführung.

Gruppentraining

Gruppen bis zu 10 Personen, 2 Stunden, Halb- oder Ganztages-Format.

Team Coaching

Analyse, Ergänzung und Optimierung der bestehenden Trainingsabläufe.

Digitales Training

Ein Atemtraining kann auch digital statt finden. Ideal für "Auffrischungen" und Klienten mit weiterer Anreise.

Ganz egal, ob du als Einzelperson ein Coaching suchst, du als Inhaber eines Fitness-Studios einen wertvollen Mehrwert für deine Mitglieder anbietest, oder ob du in einer Mannschaft die Leistungsfähigkeit des gesamten Teams verbessern möchtest - ich definiere mit dir ein erreichbares Ziel und unterstütze dich auf deinem Weg dort hin.

Verbessere jetzt deine Gesundheit und Wohlbefinden

Was ist funktionale Atmung?

Das sagen meine Teilnehmer und Klienten:

"Wir haben zusammen als Ehepaar an fünf Wim Hof Atemsessions teilgenommen. Dabei haben wir viel über die Zusammenhänge von gesunder Atmung und persönlichem Wohlbefinden gelernt, vor allem haben wir aber erstaunliche Erfahrungen hinsichtlich Körper- und Bewusstseinszuständen machen dürfen. Auch wenn die Gruppendynamik zum positiven „Verstärker“ wird, ermutigt Stefan immer wieder dazu, dass jeder ganz individuell die Atemtechniken anwenden sollte. Es hat nicht nur Spaß gemacht, sondern lässt uns auch im Alltag hin und wieder bewusster auf eine gute Atmung achten. Wir werden bestimmt wieder mal dabei sein!"

"Ich habe schon öfters die Wim Hof angewandt und kenne die Wirkung, eigentlich. Das erste mal jedoch geführt.
Und ich bin sehr beeindruckt, was für ein Unterschied. Mit der wundervollen Anleitung und Führung von Stefan konnte ich mich fallen lassen, bin voll abgetaucht!!!
Deine perfekt inszenierte Musik rundete das ganze wundervoll ab.
Der anschließende Austausch des erlebten war richtig schön.
Danke für diese Erlebnis, Stefan."

O.U.

"Ich hab beim Grundkurs der Wim Hof Methode inklusive Eisbaden teilgenommen. Was soll ich sagen... es war der absolute Hammer! Stefan ist ein unglaublich sympathischer und echter Typ! Schon beim Betreten des Raumes schafft er es mit seiner ruhigen und gelassenen Art eine sehr angenehme und ruhige Atmosphäre zu schaffen. Alles rund um die Methode und dem Eisbaden hat Stefan super erklärt, er alle Fragen der Teilnehmen ganz genau beantwortet und er hat einem auch "die Angst" genommen. Schließlich wusste man ja noch nicht, was auf einen mit der Wim Hof Methode zukommt.
Die Atemsession war dadurch echt ein Wahnsinns Erlebnis! (Ich hab quasi gefühlt meinen Körper verlassen :D. Das war echt abgefahren!) Mit Stefans Anleitung hat man sich so richtig "fallen" lassen können und man hat sich immer Sicher gefühlt. Und man hat natürlich auch sehr viel Neues über die "richtige" Atmung gelernt! Das war toll!
Danach gab einen von Stefan selbstgerechten Eintopf, der super lecker war! (Hab mir sogar gleich das Rezept geben lassen!). Dann ging's auch schon in die Theorie und darauf in die Praxis zum Eisbaden in den Riegsee bei 4!!!!! Grad Wassertemperatur ;)
Auch das war ein Erlebnis der Extraklasse! Stefan hat immer Pärchenweise im Wasser betreut und aufgepasst, dass alles gut läuft und sich jeder "wohl" fühlt. (So gut das natürlich geht bei 4 Grad :D. )
Nach den 2 Minuten im Wasser fühlt man sich wie ein anderer Mensch und SAU GUT! Ich fang definitiv damit regelmäßig an.
Kurzum: Man merkt ich bin nur am loben und sehr begeistert von dem Workshop und Stefan als Coach! Ich würde und werde es wieder machen! Stefan vermittelt ja auch noch viele andere "Atemmethoden".
Danke für diesen geilen Tag! :)
LG Karl"

K.S.

"Stefan erreicht durch seine gewinnbringende Art sehr schnell eine Atmosphäre in den Workshop, wo man sich wohl- und kompetent angeleitet fühlt. Das Atemtraining ist eine absolute Bereicherung für den Alltag. Vor allem wurde einem das falsche Atmen der Vergangenheit bewusst , körperliche Schwierigkeiten die Diese verursachten und Stress-Situationen die nicht abgebaut werden konnten.
Die erlernte Methode wird mich mit Sicherheit im Alltag sehr unterstützen.
Das anschließende Eisbaden, auf das wir durch richtiges Atmen vorbereitet wurden, war der Höhepunkt. Eine Erfahrung, die man erleben muss. Für mich unglaublich, wie der Körper reagiert, was man spürt. Man denkt nicht mehr, man fühlt nur noch, Meditation auf eine komplett neue Art.
Danke Stefan, bestimmt komme ich nochmal.
Liebe Grüße"

K.E.

"Stefan ist ein toller Trainer, der nicht nur das Wim Hoff Konzept super erklären und mit seinem Wissen in anderen Methoden bereichern kann. Er hat auch eine wunderbar ruhige Art, eine Atemsession zu führen. Und mit viel Einfühlungsvermögen und sehr motivierend hat er unsere Gruppe auf das Eisbad vorbereitet. Es war alles perfekt: die Aufbereitung der Inhalte, die Location, die Verpflegung, die Begleitmusik - wir können Stefan sehr empfehlen."

"Ich hab ein sehr schönes Atemseminar mitgemacht, Stefan hat eine sehr angenehme und einfühlsame Art das Atemtraining anzuleiten und ist außerdem mit passenden Materialien und umfangreichem Atemwissen bestens ausgestattet."

"Stefan is a very enthusiastic Trainer who presented the material and guided us through the breathing experience and ice water challenge in a very present, supportive and calm manner giving us a feeling of being safe and on the path to an enhanced health condition and even a new life.
I can highly recommend Stefan Völker to all people who are interested in the Wim Hof method.

Marko, Coach, Team Developer, Yoga teacher & therapist"

M.W.

"Stefan, das war sehr intensiv! Ich bin mit meinen Grenzen und einer tiefen Entspannung in Kontakt gekommen. So viel Frieden und Loslösung ist im Alltag für mich kaum spürbar gewesen wie in dieser Session! Und mein absolutes Lob geht an deine einfühlsame Art für die Situation, unterstützt von deiner Fähigkeit, Musik so einzusetzen, dass diese als totaler Verstärker wirkt.
Wer live, an die Situation angepasst (über das Handy!) Emotionen unterstützen kann, der ist für mich wahrlich mit seinem Element verbunden und dient damit dieser Welt. Go with the flow!"

V.J.

"Stefan erklärt wunderbar, zeichnet ein umfassendes Bild zum Thema Atmung und beleuchtet die Zusammenhänge von verschiedenen Seiten aus. Man kann auch als absoluter Atem-Anfänger sofort von ihm lernen und erste Übungen selbst umsetzen. Außerdem fühlt man sich bei ihm und im wunderschönen Seminarhaus sofort wohl! Danke Stefan für Deine Hilfe!"

S.SB

"Hatte ein geniales Kurs-Wochenende mit Stefan, habe viel gelernt und bin über meine Grenzen gegangen. Stefan bricht komplexe Themen wie Atemtechniken gut runter, so dass es jeder versteht, und auch das Eisbaden hat er so gut erklärt, dass es jeder in der Gruppe gemacht hat - die meisten am nächsten Tag gleich nochmal!"

P.S.